ALL LEVEL = ALL FUN

Fedezd fel az ALL LEVEL = ALL FUN névre hallgató óránkat, ahol minden edzés a reformer gépek köré épül, hogy teljes testet megdolgoztató, dinamikus edzést biztosítsunk. Az óra során minden izomcsoportot megcélozunk az ellenállás és a gép sokoldalúságának kihasználásával, ötvözve az erőt, a hajlékonyságot és a koordinációt. Az órák kis csoportokban zajlanak, biztosítva a figyelmet és a támogatást, amire szükség van ahhoz, hogy biztonságosan és hatékonyan fejlesszen. Mindenkinek ideális – kezdőknek a mozgás alapjainak elsajátítására, haladóknak pedig az edzés fokozására. Csatlakozz hozzánk bármilyen edzettségi szinttel, és tapasztald meg a reformer gépek által nyújtott végtelen lehetőségeket!

Nehézség: ◼︎ ◼︎ ◼︎ ◻︎ ◻︎
Kinek nem ajánljuk: akut sérülés, izületi fájdalom, szülés utáni 6 hónapban

NEXT LEVEL FUNCTIONAL

... ahol a mozgás és az erő egyesül, hogy növelje a funkcionalitását és javítsa a mindennapi életminőségét. Ezen az órán különös figyelmet fordítunk azokra a gyakorlatokra, amelyek az alapvető mozgásmintákat erősítik, és javítják az ízületek stabilitását, így az edzés közvetlen hatást gyakorol azokra a mozdulatokra, amelyeket a mindennapi tevékenységeink során végezünk. A FUNKCIONÁLIS REFORMER PILATES órán mindenki megtalálhatja a saját mozgásbeli korlátait, és dolgozhat azok leküzdésén, legyen az a hétköznapi súlyemelés, a hosszú órákon át tartó ülés vagy akár a sportteljesítmény javítása.

Nehézség: ◼︎ ◼︎ ◼︎ ◼︎ ◼︎
Kinek nem ajánljuk: kezdőknek, akut sérülés, izületi fájdalom, szülés utáni 6 hónapban

HOT HIIT

Mozogj velünk a stúdió legdinamikusabb óráján, ahol a reformer pilates mozgásvilágát ötvözzük a pulzusszám növelő cardio elemeivel, hogy intenzív, de mégis kíméletes edzést kínáljunk szív- és érrendszerének. Erősítsd szívedet és növeld állóképességedet, miközben élvezed a pilates jól ismert előnyeit, mint például a jobb testtartás, a fokozott izomerő és a növekvő hajlékonyság. A dinamikus és változatos gyakorlatok beindítják az energiát és hozzájárulnak a kalóriák égetéséhez, miközben a reformer gép kontrollált környezetet biztosít, hogy biztonságosan és pontosan hajthasd végre az edzéseket. Ez az óra tökéletes választás azok számára, akik szeretnék egyszerre növelni a kardiovaszkuláris egészségüket és formálni testüket.
Gyere és lendületet hozunk a napodba egy energikus edzéssel, ami garantáltan felpörget és formába hoz!

Nehézség: ◼︎ ◼︎ ◼︎ ◼︎ ◼︎
Kinek nem ajánljuk: kezdőknek, akut sérülés, ízületi fájdalom, terhesség alatt, szülés utáni 6 hónapban

MOBILITY & CORE

Pezsdítő felfrissülés reggel, vagy kellemesen átmozgató edzés munka után. Bármelyik napszakban is választanád, az edzés utáni érzés, egytől-egyig felemelő.  

A test és elme összhangjának elősegítése érdekében az óra során fokozott figyelmet fordítunk a megfelelő alapállások kialakítására és a mozgások tudatos kivitelezésére. Az óra végén kilépve a stúdióból, a megújulás érzése garantáltan elkísér, függetlenül attól, hogy energikus startot szeretnél-e a napnak, vagy relaxáló levezetést egy hosszú munkanap után.

Nehézség: ◼︎ ◼︎ ◼︎ ◻︎ ◻︎

SLOW FLOW

A slow flow egy lassabb, több kitartással, lágyabb mozdulatokkal tarkított óratípus.Teljes testet átmozgató streching jellegű óra, mely jóga elemekkel fűszerezve, a reformer rugós ellenállásaival támogatva erősít is! Egy ilyen óra után olyan érzéssel távozhatsz, mintha újjászülettél volna. Gyere és próbáld ki Te is, mert a nyújtást mi mindenkinek receptre írnánk!

Nehézség: ◼︎ ◼︎ ◼︎ ◻︎ ◻︎

FUSION

A klasszikus és a mondern pilates tökéletes egyensúlya. Az óra során a klasszikus pilates alapelvei találkoznak a modern pilates dinamikusabb elemeivel, hogy precíz, változatos és hatékony mozgásélményben részesülj. Az óra során nagy hangsúlyt kap a precizitás, a testtudat fejlesztése és az áramló mozgás. Ha szereted a kihívást, de közben fontos számodra a minőségi kontrollált mozgás, a Fusion órán megtalálod az egyensúlyt!

Nehézség: ◼︎ ◼︎ ◼︎ ◻︎ ◻︎
Kinek nem ajánljuk: akut sérülés, izületi fájdalom, szülés utáni 6 hónapban

90 PERCES ÓRA

Érezted már úgy, hogy szeretnél még maradni egy normál 50 perces óra után? Szeretnéd feszegetni a határaidat? Ha a válasz igen, akkor ezt az óratípust neked találták ki. Keresd havonta az órarendben. 

Nehézség: ◼︎ ◼︎ ◼︎ ◼︎ ◼︎
Kinek nem ajánljuk: kezdőknek, akut sérülés, izületi fájdalom, szülés utáni 6 hónapban

PRIVÁT & DUÓ

Privát és Duó óratípus választása esetén teljesen egyénre szabott órát tartunk. Érdeklődés és foglalás: info@reformpilatesstudio.hu
+36 30 726 4830

Kinek nem ajánljuk: akut sérülés, ízületi fájdalom, szülés utáni 6 hónapban 

RELAX JÓGA

A relax jóga lassú, gyengéd gyakorlás, amely segít lecsendesíteni az idegrendszert és elengedni a napi feszültséget. Az órákon a hangsúly a nyújtáson, a légzésen és a tudatos jelenléten van, hogy test és elme egyaránt megpihenhessen.

A relax jóga különösen ajánlott:

• stresszes, rohanó hétköznapok mellé

• kezdőknek is

• esti levezetéshez

• regenerációhoz, feltöltődéshez

DINAMIKUS JÓGA ÓRA

A dinamikus jóga folyamatos mozgásra épülő gyakorlás, amely erősíti az izmokat, javítja az állóképességet és fokozza a testtudatot. A légzéssel összehangolt ászanák segítenek feltöltődni energiával, miközben fejlesztik a mobilitást és az egyensúlyt.

Neked szól az óra, ha:

• ha erősítenél és nyújtanál egyszerre
• ha jól esik egy aktív, mégis tudatos óra
• ha napközben sokat ülsz, vagy sok a mentális terhelés

FLOW JÓGA ÓRA

A flow jóga harmonikusan kapcsolja össze a dinamikát és a nyugalmat. Az áramló gyakorlás egyszerre tölt fel energiával és teremt belső egyensúlyt, miközben támogatja a természetes, szabad mozgást.

Kinek ajánlott? 

• ha szereted az összefüggő, áramló mozgást

• ha fontos számodra a légzés és a jelenlét

• ha erősítenél és lazítanál egyszerre

• ha egy kiegyensúlyozott, "flow-élményre" vágysz